16:8

Första dagen på första veckan med periodisk fasta avklarad. Började dagen med en kopp kaffe men när det äntligen var dags för mat så blev det en ordentlig bärsmoothie. Så gott att börja dagen med en kall smoothie med goda bär eller frukter. Till middag blev det linsgryta och sedan en helt vanlig kvällsmat, någon god macka bara. Nu ska jag alltså fasta fram tills klockan 12 i morgon.

Varför 16:8 fasta då? Det är ett hälsosamt sätt att hoppa över en måltid, man fastar under 16 timmar och äter under 8 timmar av dagen och det handlar mycket om att lära kroppen känna igen hungerkänslor. Jag är en småätare, lite granna under typ hela dagen vilket inte alls är hälsosamt så min förhoppning är att lära kroppen att inte småäta, veta skillnad på hunger och sug och förhoppningsvis då bli av med suget liksom. Själva kosten kommer jag inte göra så mycket förändring med, men det är alla små onödiga intag jag tänkt att försöka klara mig utan.. Förutom en stadigare frukost vid 12 än vad jag vanligtvis äter kanske då! Fredagar & lördagar kommer jag inte fasta, jag älskar fredagsmys lite för mycket haha

Write a comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *